どっかのテレビ番組で、
「食事の時、３０回ずつ噛んで食べると、満腹感がおこる（小食になる）」という話をみました。
最近の旅行づけで体重がまた上昇傾向なので、こういう話には敏感。
昼食のときに実践してみました。
昼食はパンなので、もともと量は少ないんですが、
率儀に３０回ずつ噛んで食べてみました。
満腹感というか、なんというか。
いつもの昼食後とはちょっと感じが違う。
午後いっぱい、満腹というか空腹感を感じませんでした。
お腹がすかないのは確かだけど、違和感はありますね。
結局、晩ご飯は、普通にたべました。
３０回も噛むと、いつまでたっても食べきらないので。
って、これじゃダメじゃん。
「食事の時、３０回ずつ噛んで食べると、満腹感がおこる（小食になる）」という話をみました。
最近の旅行づけで体重がまた上昇傾向なので、こういう話には敏感。
昼食のときに実践してみました。
昼食はパンなので、もともと量は少ないんですが、
率儀に３０回ずつ噛んで食べてみました。
満腹感というか、なんというか。
いつもの昼食後とはちょっと感じが違う。
午後いっぱい、満腹というか空腹感を感じませんでした。
お腹がすかないのは確かだけど、違和感はありますね。
結局、晩ご飯は、普通にたべました。
３０回も噛むと、いつまでたっても食べきらないので。
って、これじゃダメじゃん。
